курс
ЗДОРОВЕ ТіЛО
Практики на все тіло для збільшення загальної гнучкості, сили, та балансу.
Старт 15 лютого
60 днів по 5 тренувань щотижня
40 унікальних уроків
по 30 хвилин в день
ДЕТАЛЬНІШЕ
ВХІД /
РЕЄСТРАЦІЯ
ПРИДБАТИ КУРС
ЕТАП 2

Курс допоможе

можна написати багато, але голове -
ВІДЧУТТЯ СВОГО ТІЛА З ЗАДОВОЛЕННЯМ

  • Безпечно тренуватися при грижах і протрузіях

  • Зменшити біль в шиї та між лопатками

  • Покращити осанку

  • Займатися з дитиною

  • Позбутися нетримання сечі під час стрибків, бігу, кашлю, чхання

  • Прибрати "фартух" над швом від кесаревого розтину
14 років особистої практики йоги
10 років викладання йоги,
досвід реабілітолога
пристрасть до улюбленої справи та піклування про тривалий результат
ІДЕЯ - у назві!
Більше 2000 учнів навчалися зі мною, тому на досвіді знаю, що це корисний крок до кращого самопочуття! Якщо ви вже пройшли Етап 1, то цей Етап дасть ще більші результати

ПРО КУРС

Повністю спрямований на оздоровлення вашої спини, зміни постави, зміцнення глибоких м'язів преса та м'язів тазового дну

30 хв/день
на день 5 днів на тиждень
60 днів
на тиждень 5 тренувань и 2 дня вихідних
40 тренувань
кожна практика 30 хвилин
Детальніше
Придбати КУРС
Відгуки учасників курсу
Світлана О.
Киев
Мені дуже подобається, як ти пояснюєш, для мене це принциповий момент;
у мене є питання до прострілів в поясниці і німіння правої ноги - з пропрацюванням усіх внутрішніх м‘язів на курсі мене це перестає турбувати; плюс емоційно мені практика дозволяла заземлитись і справитись з емоціями.

По результатах, я тепер можу стояти рівно і не завалюватись на одну ногу - раніше це прям ніт було, я можу спати на спині рівненько, а не в позі зю з напівшпагатом, бо тільки так ногу не тягнуло, у мене не болить постійно між лопатками, і я нарешті навчилась робити вакуум!!
Світлана О.
Киев
Мені дуже подобається, як ти пояснюєш, для мене це принциповий момент;
у мене є питання до прострілів в поясниці і німіння правої ноги - з пропрацюванням усіх внутрішніх м‘язів на курсі мене це перестає турбувати; плюс емоційно мені практика дозволяла заземлитись і справитись з емоціями.

По результатах, я тепер можу стояти рівно і не завалюватись на одну ногу - раніше це прям ніт було, я можу спати на спині рівненько, а не в позі зю з напівшпагатом, бо тільки так ногу не тягнуло, у мене не болить постійно між лопатками, і я нарешті навчилась робити вакуум!!
Натали Л.
Женева
Курс очень понравился, понравилось увеличение нагрузки и внимание к деталям. Фото до и после я не делала. Я уже советую твой курс своим знакомым, и планирую пройти его уже полностью в ближайшее время.
Анна Ц.
Киев
Точно могу сказать по ощущениям, что живот подтянулся и я чуть «высохла», хотя и занималась не так уж и часто.
Кому подойдет курс? Каждому, кто слегка на себя «подзабил». Курс медленно, но верно возвращает в форму. Плюс он не убийственный, что важно, потому что многие бросают после первых тренировок из-за крепатуры.
На цьому курсі Вам знадобиться інструмент
Ви можете використовувати підручні засоби або купити у будь-якому спортивному магазині.
Гіря 4 кг
Можна замінити пакетом з картоплею або чимось іншим
Масажний рол
Діаметром 13-15 см
Його також можна зробити з великої свічки чи скалки та обмотати рушником.
Гантелькі по 1 кг (можна важчі)
Потрібно 2 штуки. Можна замінити бутилочками з водою або піском.

КОЛИ ВАРТО УТРИМАТИСЯ ВІД ЦЬОГО КУРСУ:

Вагітності на будь-якому терміні
Пройшло менше 8 тижнів після пологів
Діастаз дільше 4 см

У критичні дні уникаємо перевернених асан із фіксацією більше 10 секунд.
З внутрішньоматковою спіраллю можете займатися але будуть деякі обмеження.
TelegramWhatsAppPhone